和食さと厚切りとんかつと大海老フライ膳のカロリーは1337kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから245位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の61%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「海老フライ」

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“肉厚”チキン“むね”かつ＆海老フライ1尾定食	松のや	1,289	—	—	—	—
ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付)	ロイヤルホスト	1,400	47.5	90.1	94.2	5.1
ミックス海老フライコンボ	ステーキのどん	1,202	49.4	94.8	42.3	4.5
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	1,176	37.6	67.7	96.7	4.3
ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,140	—	—	—	5
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ	トマト&オニオン	1,073	—	—	—	6.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	1,357 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,648 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,377 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,776 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから245番目です（軽いほうから99%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの61%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより627kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると756kcal重い数字です。
食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

364分

ジョギング

182分

自転車

232分

水泳

159分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りみそかつ丼(単品)	1,340	—	—	—	5.2
チーズ厚切りロースかつ丼(単品)	1,347	—	—	—	5
厚切りロースかつ丼	1,299	—	—	—	4.3
厚切りロースかつ丼(単品)	1,269	—	—	—	4.7
厚切りとんかつと大海老フライ定食	1,257	—	—	—	6
厚切りみそかつ丼セット	1,466	—	—	—	6.4
ひつまむし御膳	1,202	—	—	—	11.4
若鶏の唐揚げ15個	1,162	—	—	—	6.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズ牛カレー大盛	すき家	1,337	39.9	51.8	178.7	7.4
から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット	から好し	1,336	—	—	—	8.6
ランチつくねと得とり唐天丼だし割りカレーうどん	得得	1,336	—	—	—	8.9
とろりたまご風チキンタルタル（ポテトフライ付き）	KOMEDA is	1,335	—	—	—	—
とろりたまご風チキンタルタル（ポテトフライ付き）	コメダ珈琲店	1,335	—	—	—	—
特製味噌ラーメン	山岡家	1,334	—	—	—	—
キング絶品チーズバーガー	ロッテリア	1,334	56.2	109.3	37.1	6.4
【大盛】炙りトロサーモンのレモンクリームソース	鎌倉パスタ	1,334	39.8	51.7	166.3	7

「厚切りとんかつと大海老フライ膳」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。