和食さと おこさまべんとうのカロリーは352kcal
和食さと- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
おこさまべんとうにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 372 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 663 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 392 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 791 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより358kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると229kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手羽先の唐揚げ(3個) | 352 | — | — | — | 1.3 |
| ミニローストビーフ丼(漬物付) | 349 | — | — | — | 1.4 |
| 手羽先唐揚げ | 355 | — | — | — | 1.3 |
| 寿司盛り合わせ<楓>(1人前) | 356 | — | — | — | 3.5 |
| 茶碗蒸しセット | 360 | — | — | — | 3.1 |
| ミニひつまむし | 360 | — | — | — | 3.1 |
| ミニカレー | 332 | — | — | — | 1.8 |
| おこさまカレー | 332 | — | — | — | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしの旨みたっぷり！海老天の卵あん | nosh | 352 | 14.5 | 19.3 | — | 2.4 |
| 香りとのど越し ざるそば | ローソン | 352 | 21.2 | 3.4 | 62.3 | 2.1 |
| 【店舗限定】さびまみれトントロ | 七輪房 | 352 | 11.6 | 30 | 8.1 | 1.4 |
| バジルポーク ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 352 | 16.2 | 23.8 | 18.4 | 2 |
| 西宮豊洲店・カルネミスト | ベーカリーレストランC | 352 | 21.7 | 23.3 | 14.4 | 3.7 |
| 冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風 | プロント | 352 | — | — | — | — |
| 【チーズ増量】パルメザン | 神戸元町ドリア | 352 | 30 | 26 | 0 | 1.9 |
| 究極のチョコクロ | サンマルクカフェ | 352 | 3.7 | 22.7 | 33.4 | 0.6 |
「おこさまべんとう」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。