和食さと鹿児島県産うな重〈特上〉のカロリーは969kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから221位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うな重」

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上うな重セット単品	得得	974	—	—	—	4.9
うな重セット 150gセット麺海老天おろしうどん	家族亭	964	—	—	—	6.4
浜名湖産上うな重（1尾）	藍屋	975	—	—	—	5.9
うな重(上)	銀のさら	952	—	—	—	—
上うな重＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	937	—	—	—	7
牛すきうな重大盛	なか卯	1,008	33	33.3	142.5	4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	989 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,280 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,009 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,408 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから221番目です（軽いほうから89%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより259kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると388kcal重い数字です。
食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

264分

ジョギング

132分

自転車

168分

水泳

115分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げもち入り味噌煮込みうどん定食	970	—	—	—	8.1
牛カレーそば定食	967	—	—	—	10.9
鶏玉おろし天丼	956	—	—	—	3.8
秋の味覚天丼御膳	951	—	—	—	5.1
大海老天(2尾)味噌煮込みうどん定食	948	—	—	—	9.2
豚肉入り味噌煮込みうどん定食	948	—	—	—	8.2
味噌煮込みうどん御膳	991	—	—	—	9.8
牛カレーうどん定食	945	—	—	—	11

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉テイクアウト	七輪房	969	30.3	57.1	91.5	4.3
ジョイフル塩唐揚げ弁当	ジョイフル	969	35.9	48.6	90.8	3.2
ハンバーグどんカレー	ステーキのどん	969	34.2	58.5	82	11
カレーライスセットちくわ天冷うどん	得得	969	—	—	—	8.6
倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	969	38.1	58.9	72.8	5.2
ランチ唐揚げ定食	松軒中華食堂	969	31.2	45.2	114.9	5.8
サラミと完熟トマトソース Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	969	—	—	—	—
クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ	グラッチェガーデンズ	970	—	—	—	2.8

「鹿児島県産うな重〈特上〉」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。