和食さと厚切りロースかつ丼のカロリーは1299kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから244位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りおろしロースかつ定食三角揚げ温うどん	得得	1,298	—	—	—	11.4
ダブル鬼おろしポン酢ロースかつ定食	松のや	1,303	—	—	—	—
ロースかつオムレツスパイシーカレー	マイカリー食堂	1,284	—	—	—	—
Wロースかつ定食	とんから亭	1,324	—	—	—	4
ロースかつの特選バラエティフライ定食	ジョイフル	1,327	43	72.2	123.7	7.9
ロースかつ丼 120g（大盛）	濵かつ	1,211	45.7	50.4	130.1	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	1,319 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,610 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,339 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,738 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから244番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより589kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると718kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

353分

ジョギング

177分

自転車

225分

水泳

155分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りロースかつ丼(単品)	1,269	—	—	—	4.7
厚切りとんかつと大海老フライ膳	1,337	—	—	—	7
厚切りみそかつ丼(単品)	1,340	—	—	—	5.2
厚切りとんかつと大海老フライ定食	1,257	—	—	—	6
チーズ厚切りロースかつ丼(単品)	1,347	—	—	—	5
ひつまむし御膳	1,202	—	—	—	11.4
若鶏の唐揚げ15個	1,162	—	—	—	6.4
味噌ひれかつ丼セット	1,155	—	—	—	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豆富豚チゲ（お肉ダブル）と鍋セット	夢庵	1,299	—	—	—	9
上うな重セット 150gセット麺海老天おろしうどん	家族亭	1,299	—	—	—	7.8
【特別】鶏マヨねぎそばセット	石焼炒飯店	1,298	37.1	74.9	115.5	10.3
厚切りおろしロースかつ定食三角揚げ温うどん	得得	1,298	—	—	—	11.4
手付けやわらかロースとんかつ&竜田揚げ（2個）定食	華屋与兵衛	1,298	—	—	—	6.5
【大盛】炙りトロサーモンのトマトクリーム	鎌倉パスタ	1,298	40.6	46.6	169.5	7.2
松阪牛カルビ入り肉の頂き盛り合わせ	安楽亭	1,298	56.7	117.3	20.3	5.4
【オリジナルソース】チキンかつオムレツカレー	マイカリー食堂	1,297	—	—	—	—

「厚切りロースかつ丼」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。