和食さと 和風ミニアソートのカロリーは186kcal
和食さと- エネルギー
- 186kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
和風ミニアソートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 206 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 497 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 226 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 625 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより524kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると395kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
25分
自転車
32分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天手巻き(2貫) | 185 | — | — | — | 0.8 |
| 清酒 沢の鶴(兵庫 灘) 180ml | 182 | — | — | — | 0 |
| ミニラーメン | 192 | — | — | — | 4 |
| 秋の天ぷら盛り合わせ | 195 | — | — | — | 1.2 |
| 鶏軟骨の唐揚げ | 174 | — | — | — | 0.8 |
| フランクフルト | 198 | — | — | — | 1.4 |
| 揚げもち(2個) | 174 | — | — | — | 0 |
| 月見つくね 〈ネギ塩ダレ〉 | 173 | — | — | — | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味付海苔 炭火焼銀しゃけ | セブン-イレブン | 186 | 4.4 | 3.2 | 35.8 | 0.9 |
| 三陸産わかめごはんおにぎり | ローソン | 186 | 3.8 | 1.3 | 40.2 | 1.1 |
| ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび | ファミリーマート | 186 | 3.2 | 1.5 | 40.2 | 1.2 |
| ミニきつねそば | ザめしや | 186 | — | — | — | 2.6 |
| 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | 8.5 | — | — | 1.2 |
| きくばりごぜん 鶏もも肉の治部煮風 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 185 | 9.5 | 9 | 18.5 | 1.8 |
| （セット）ハットフライポテト | ピザハット | 185 | — | — | — | — |
| おにぎり（鮭） | 酔虎伝 | 185 | — | — | — | 0.3 |
「和風ミニアソート」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。