和食さとハンバーグと大海老フライのカロリーは501kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子さまハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定)	華屋与兵衛	501	—	—	—	2.6
ハンバーグ＆選べるミニドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	501	18.3	36.6	22	1.5
ハンバーグ＆選べるミニドリア	神戸元町ドリア	501	18.3	36.6	22	1.5
低アレルゲンハンバーグ	ステーキのどん	500	18.2	20.9	62.5	1.7
ワイルドハンバーグ 150g	いきなり！ステーキ	504	22.3	39.6	15.1	1.9
おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき）	デニーズ	498	15.4	18.1	70.9	1.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	521 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	812 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	541 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	940 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより209kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal軽い数字です。

ウォーキング

136分

ジョギング

68分

自転車

87分

水泳

60分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌煮込みうどん(単品)	507	—	—	—	7.7
お子様カレー	482	—	—	—	2.5
牛もつ鍋	479	—	—	—	4.6
鶏三昧	530	—	—	—	2.7
ミニまぐろたたき丼の小町セット	470	—	—	—	4.2
お持ち帰り用味噌煮込みうどん	467	—	—	—	5.7
和風サラダうどん	538	—	—	—	5.5
大海老天牛肉とろろうどん	549	—	—	—	5.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子さまハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定)	華屋与兵衛	501	—	—	—	2.6
ハンバーグ＆選べるミニドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	501	18.3	36.6	22	1.5
ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	501	—	—	—	2.1
オープンサンドスモークサーモンとリコッタ	ジョリーパスタ	501	14.8	28	48.2	2.4
ハンバーグ＆選べるミニドリア	神戸元町ドリア	501	18.3	36.6	22	1.5
モッツァレラチーズのミートドリア	ベーカリーレストランサンマルク	501	15.8	26.2	49.3	3.2
生姜焼き2倍！弁当	キッチンオリジン	501	18.1	8.1	89.5	2.3
冷やしはいからそば大	なか卯	501	15.8	7.9	91.6	2.1

「ハンバーグと大海老フライ」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。