和食さと上うな重(単品)のカロリーは1086kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから231位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うな重」

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	夢庵	1,086	—	—	—	7.6
天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺温うどん	家族亭	1,088	—	—	—	9.3
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	ゆめあん食堂	1,091	—	—	—	8.3
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	三〇三	1,091	—	—	—	8.3
うな重セット三角揚げ冷うどん	得得	1,071	—	—	—	8.3
うな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）	ガスト	1,064	—	—	—	5.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	1,106 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,397 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,126 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,525 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから231番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより376kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると505kcal重い数字です。
食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

296分

ジョギング

148分

自転車

188分

水泳

129分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズ焼とり親子重(単品)	1,091	—	—	—	5.2
厚切りロースとんかつ定食	1,081	—	—	—	5.4
厚切りおろしとんかつ定食	1,080	—	—	—	6.9
すき焼き天ぷら御膳	1,097	—	—	—	5.5
全部のせ味噌煮込みうどん定食	1,112	—	—	—	8.7
厚切りみそかつ弁当	1,117	—	—	—	3.1
味噌煮込みうどんセット	1,122	—	—	—	9.9
うな重御膳	1,130	—	—	—	8.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルビ焼肉&ユッケジャンスープセットテイクアウト	安楽亭	1,086	35.1	65.3	94.9	8.2
枚チキンのナポリタン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,086	39.9	37	149.7	4.9
合盛り定食 4個ハニーマスタード	ガスト	1,086	—	—	—	6.3
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	夢庵	1,086	—	—	—	7.6
ミックスピザ Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,086	—	—	—	—
クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー	CoCo壱番屋	1,085	16.6	45.5	156.1	4.8
豚肉つけ汁稲庭うどん定食（白御飯）	藍屋	1,085	—	—	—	9
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ドミバターソース	ロイヤルホスト	1,085	46.9	65.7	82.9	2.5

「上うな重(単品)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。