和食さと四季めぐり膳(松茸ごはん)(松茸のお吸い物)のカロリーは667kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから153位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「ごはん」

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まぜのっけごはん朝食大盛	なか卯	668	19.9	9.4	128.6	2.7
特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん）	ファミリーマート	661	19.8	22.4	97.3	4.3
朝食セット（焼鯖ごはん）温	ゆで太郎	658	—	—	—	—
まぐろとアボカドのサラダごはん＆選べる副菜	chawan	655	—	—	—	5.5
きのこごはん入りザ・幕の内	本家かまどや	648	19.6	22.4	89.8	4.9
鮭ハラス焼き釜炊きごはん朝食	華屋与兵衛	642	—	—	—	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	687 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	978 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	707 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,106 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから153番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより43kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると86kcal重い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

181分

ジョギング

91分

自転車

115分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なごみ弁当ミニ海鮮丼(ミニざるそば)	667	—	—	—	6.8
大海老天おろしきしめんセット	670	—	—	—	6.5
松茸ごはんと月見とろろうどん膳	671	—	—	—	6
大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品)	659	—	—	—	8.8
豚肉入り味噌煮込みうどん(単品)	659	—	—	—	7.8
牛カレーうどん	656	—	—	—	10.6
牛カレーそば	679	—	—	—	10.5
サーモンづくしちらし重	654	—	—	—	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ユッケジャンうどん	七輪房	667	26	35.4	62.3	5.5
みすじステーキのガーリックピラフ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	667	—	—	—	4.5
みすじステーキガーリックピラフ	むさしの森珈琲	667	—	—	—	4.9
［お持ち帰り］サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）	La Ohana	667	—	—	—	3.9
彩（さい）の膳	とんでん	667	39.1	31.2	56	4.1
ガーリックサーロインステーキ200g テイクアウト	フォルクス	667	42.5	44.8	32.2	4.3
ビーフカットステーキ弁当	ほっともっと	667	26.5	17.4	105.6	3.9
ガーリックチキン＆ハンバーグハンバーグM	びっくりドンキー	667	—	—	—	5.3

「四季めぐり膳(松茸ごはん)(松茸のお吸い物)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。