和食さと (メイン具材) お肉のカロリーは595kcal
和食さと- エネルギー
- 595kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから141位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
(メイン具材) お肉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 615 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 906 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 635 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,034 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから141番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより115kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると14kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天おろしそば | 597 | — | — | — | 5.3 |
| 湯豆腐と彩り野菜御膳 | 590 | — | — | — | 5.6 |
| 唐揚げ&ポテト | 601 | — | — | — | 2.4 |
| なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば) | 584 | — | — | — | 7.3 |
| 大海老天(1尾)味噌煮込みうどん(単品) | 584 | — | — | — | 8.3 |
| 大海老天おろしうどん | 575 | — | — | — | 5.5 |
| 具だくさん豚汁セット | 574 | — | — | — | 4.4 |
| 大海老天牛肉とろろそば | 571 | — | — | — | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチビビンバ | 七輪房 | 595 | 19 | 24.7 | 81.7 | 6.5 |
| ポテトチーズミートソース | 鎌倉パスタ | 595 | 23.8 | 11.3 | 94.3 | 4.4 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 595 | 37 | 24.2 | 15.2 | 1.1 |
| 彩りバター醤油ハンバーグ | ステーキのどん | 595 | 17.6 | 50.4 | 22.4 | 1.9 |
| 合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース | バケット | 595 | 18.3 | 43.5 | 29.8 | 0.7 |
| お子様そば（温） | 藍屋 | 595 | — | — | — | 5.5 |
| おろしうどん ダブル | 得得 | 595 | — | — | — | 5.9 |
| チキンときのこのペンネクリームグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 595 | 23.7 | 30.3 | 58.3 | 3.2 |
「(メイン具材) お肉」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。