和食さと 選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)のカロリーは243kcal
243kcal
1日の912%エネルギー243kcal · 1日の912%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
和食さとの食事195品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「えび唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 243kcal和食さと 選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)この商品
243kcal基準
鶏唐揚げデニーズ
223kcal−20
鶏の唐揚（関西国際空港店 限定）オリーブの丘
237kcal−6
ざんぎ（鶏のから揚げ）3個とんでん
275kcal+32
鶏の唐揚げ（2個）れんげ食堂Toshu
301kcal+58
鶏のから揚げ台湾小籠包
345kcal+102
若鶏の唐揚げグラッチェガーデンズ
383kcal+140
若鶏の唐揚げ（4個）藍屋
415kcal+172
鶏の唐揚げステーキのどん
432kcal+189
「えび唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 263 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 554 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 247 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 682 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 和食さとの食事195品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より441kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、355kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。