和食さと厚切りとんかつと大海老フライのカロリーは836kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから195位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「海老フライ」

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	ジョナサン	835	—	—	—	2.6
若鶏グリル＆海老フライガーリックソース	むさしの森珈琲	838	—	—	—	5
海老フライ＆ヒレかつ定食	とんから亭	834	—	—	—	3.8
から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食	ガスト	828	—	—	—	5.2
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)	ロイヤルホスト	827	30.9	58.7	49.6	3.8
【惣菜セット】海老フライ２尾＋コロッケ２個＋ハーフポテトフライ	松のや	820	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	856 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,147 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	876 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,275 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから195番目です（軽いほうから79%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより126kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると255kcal重い数字です。

ウォーキング

227分

ジョギング

114分

自転車

145分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
親子丼(単品)	839	—	—	—	4.3
チキン南蛮弁当	840	—	—	—	4.8
和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼	829	—	—	—	6.5
ハンバーグと大海老フライ弁当	827	—	—	—	3.5
厚切りみそかつ	823	—	—	—	3.5
全部のせ味噌煮込みうどん(単品)	823	—	—	—	8.3
和風サラダそばとミニまぐろたたき丼	851	—	—	—	6.4
鹿児島県産うな重〈上〉	854	—	—	—	7.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛りペペロンチーノ	セブン-イレブン	836	33.2	26.2	121.1	6.2
和牛ロティのうにくドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	836	32.8	39.9	81.4	5
和牛ロティのうにくドリア	神戸元町ドリア	836	32.8	39.9	81.4	5
Ｋｉｄｓロコモコプレート	La Ohana	836	—	—	—	3.2
得得うどんシングル	得得	836	—	—	—	9.2
銀鮭塩焼きの幕の内弁当	キッチンオリジン	836	31.1	28.9	114.2	4
味玉バーミヤンラーメン	バーミヤン	836	—	—	—	9.2
カットヒレ100g・サイコロステーキ80g定食	松牛	836	44.3	32.5	96.3	5.1

「厚切りとんかつと大海老フライ」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。