和食さとうな重のカロリーは867kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから202位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うな重」

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上・うな重(6切れ)	ほっともっと	865	44.4	36.2	93.1	4
うな重	とんでん	860	39.1	27.8	108	4.6
うな重セットミニきつね冷うどん	得得	857	—	—	—	6
うな重セット 150gセット麺温うどん	家族亭	857	—	—	—	8
牛すきうな重並盛	なか卯	887	30.9	32.9	115.1	4
上うな重	華屋与兵衛	889	—	—	—	6.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	887 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,178 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	907 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,306 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから202番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより157kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると286kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

236分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天おろしうどんとまミニぐろたたき丼	867	—	—	—	6.4
ミックス焼肉定食	869	—	—	—	4.5
鶏天おろし天丼(単品)	873	—	—	—	2.1
大海老天(1尾)味噌煮込みうどん定食	873	—	—	—	8.7
ローストビーフ&ステーキ重(単品)	856	—	—	—	4.3
鹿児島県産うな重〈上〉	854	—	—	—	7.3
和風サラダそばとミニまぐろたたき丼	851	—	—	—	6.4
大海老天おろしそばとミニまぐろたたき丼	888	—	—	—	6.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特盛！ガリマヨ豚カルビ	ローソン	867	57.3	27.6	102.9	5.9
七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉テイクアウト	七輪房	867	37.8	41.8	91.8	4.3
チーズONチーズINハンバーグ	ガスト	867	—	—	—	3.7
サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付）	ロイヤルホスト	867	28.2	37.8	108.3	4.9
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g	ステーキのどん	867	29.5	77.3	22.1	1.5
海鮮かき揚げ定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	867	—	—	—	—
【ボックス】ガーリックビーフ＆フレッシュレタス	ピザーラ	867	—	—	—	—
しっとりぱらぱら仕上げの黄金炒飯	九份小籠包	867	22.8	40.8	93.3	5.4

「うな重」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。