和食さと 季節の特選天重(お持ち帰り)のカロリーは804kcal
804kcal
1日の2939%エネルギー804kcal · 1日の2939%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
和食さとの食事195品中カロリーの低いほうから134位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+124kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 804kcal和食さと 季節の特選天重(お持ち帰り)この商品
804kcal基準
ランチ 旨いわし天鮨・季節そばとんでん
672kcal−132
お持ち帰り うなぎ釜めし（専用デザート付）華屋与兵衛
733kcal−71
［お持ち帰り］フライングレアホアLa Ohana
778kcal−26
［お持ち帰り］昭和の鉄板ミートソースグラッチェガーデンズ
819kcal+15
上海老天重夢庵
841kcal+37
季節のフルーツをのせたフレンチトースト～洋梨～ベーカリーレストランC
847kcal+43
うな重（お吸い物・惣菜つき）ジョナサン
863kcal+59
ＴＯ．ロースかつの特選バラエティフライ（単品）ジョイフル
964kcal+160
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
季節の特選天重(お持ち帰り)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 824 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 1,115 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 808 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,243 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 和食さとの食事195品のうち、カロリーが低いほうから134番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より120kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、206kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「季節の特選天重(お持ち帰り)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。