和食さと きつねそばのカロリーは410kcal
和食さと- エネルギー
- 410kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから109位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はじめてのおこさまランチ（温そば） | 三〇三 | 410 | — | — | — | 4.2 |
| とろろせいろそば | 夢庵 | 411 | — | — | — | 3.4 |
| 冷し山菜そば | いろり庵きらく | 411 | — | — | — | — |
| とろっと煮玉子の冷製中華そば | セブン-イレブン | 412 | 19.1 | 11.1 | 61.6 | 4.9 |
| 冷しなめこおろしそば 冷 | ゆで太郎 | 408 | — | — | — | — |
| 二八そば並（温） | 華屋与兵衛 | 407 | — | — | — | 9 |
きつねそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 430 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 721 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 450 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 849 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから109番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより300kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると171kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ぷらうどん | 412 | — | — | — | 7.4 |
| にぎりずしの小町セット | 405 | — | — | — | 4.8 |
| ミニ麺セット(ミニざるそば) | 415 | — | — | — | 1.6 |
| ソースたこ焼き(10個) | 417 | — | — | — | 2.9 |
| 鶏ときのこの雑炊 | 402 | — | — | — | 4.1 |
| わっしょくん大判焼き(3個) | 421 | — | — | — | 1 |
| 大海老天ざるうどん | 422 | — | — | — | 4.5 |
| 大海老天ざるそば | 426 | — | — | — | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏の葱生姜だれ | nosh | 410 | 24.7 | 25.7 | — | 2.2 |
| 手付け やわらかひれかつ卵とじ（単品） | 華屋与兵衛 | 410 | — | — | — | 3.5 |
| 旨辛カルボ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 410 | 14.7 | 16.8 | 50.6 | 2.4 |
| ハーフ＆ハーフ／ジャガバターペンネ | チーズ&ドリア.スイーツ | 410 | 15 | 23.7 | 34.5 | 2.7 |
| #チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～ バータイム | プロント | 410 | — | — | — | — |
| モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚) | ジョリーパスタ | 410 | 15.4 | 24.9 | 30.8 | 2.2 |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | ゆめあん食堂 | 410 | — | — | — | 2.7 |
| はじめてのおこさまランチ（温そば） | 三〇三 | 410 | — | — | — | 4.2 |
「きつねそば」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。