和食さと ハンバーグと大海老フライ弁当のカロリーは827kcal
827kcal
1日の3040%エネルギー827kcal · 1日の3040%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
和食さとの食事195品中カロリーの低いほうから140位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+147kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
和食さとはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
和食さとでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「えびハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 827kcal和食さと ハンバーグと大海老フライ弁当この商品
827kcal基準
ハンバーグとエビフライ炭焼きレストランさわやか
553kcal−274
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
674kcal−153
ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライLa Ohana
687kcal−140
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライガスト
692kcal−135
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆海老フライジョナサン
813kcal−14
びっくりエビフライ＆ハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
882kcal+55
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
933kcal+106
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal+112
「えびハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグと大海老フライ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 847 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 1,138 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレタス | 4 | 831 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,266 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 和食さとの食事195品のうち、カロリーが低いほうから140番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より143kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、229kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
225分
ジョギング
113分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグと大海老フライ弁当」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。