和食さと 大海老天ざるうどんのカロリーは422kcal
和食さと- エネルギー
- 422kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
和食さとでこれより軽い「うどん」
- うどん105kcal −317
- 松茸月見とろろうどん160kcal −262
- ざるうどん246kcal −176
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
大海老天ざるうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 442 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 733 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 462 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 861 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより288kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| わっしょくん大判焼き(3個) | 421 | — | — | — | 1 |
| 大海老天ざるそば | 426 | — | — | — | 4.4 |
| ソースたこ焼き(10個) | 417 | — | — | — | 2.9 |
| ミニ麺セット(ミニざるそば) | 415 | — | — | — | 1.6 |
| 大海老天ぷらうどん | 412 | — | — | — | 7.4 |
| 大海老天ぷらそば | 434 | — | — | — | 7.3 |
| きつねそば | 410 | — | — | — | 7.4 |
| ミニ中落ちカルビ丼(漬物付) | 434 | — | — | — | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 岩手県産アスパラとベーコンのバター醤油パスタ | セブン-イレブン | 422 | 18 | 10.8 | 65.4 | 3.9 |
| 牛肉のトマトすき焼き | nosh | 422 | 20.8 | 28.8 | — | 2.3 |
| ハムカツ焼そばサンド | ローソン | 422 | 10.6 | 20.7 | 49.4 | 3 |
| 【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン | 七輪房 | 422 | 14.4 | 39.5 | 7.5 | 1.6 |
| 【関東・東海・関西】ラー油が香る 冷しねぎごまだれそば | ファミリーマート | 422 | 19.2 | 11.2 | 63.5 | 4.9 |
| エッグプレート（トースト） | ジョイフル | 422 | 16.3 | 25.6 | 31.7 | 2 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | ステーキのどん | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
| TOとろろぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 422 | — | — | — | 3.4 |
「大海老天ざるうどん」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。