和食さと和風サラダそばとミニまぐろたたき丼のカロリーは851kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから198位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ親子丼サラダランチちくわ天温うどん	得得	850	—	—	—	9.8
ＴＯお得かつ丼セット（サラダ）	家族亭	850	—	—	—	4.7
ジュニアセット（ポテトサラダ）	濵かつ	848	25.9	49.4	73.6	1.7
珈琲館のハンバーグカレー(サラダ付き)COFFEE-KAN Hamburg Curry(With salad)	珈琲館	843	—	—	—	—
グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	ロイヤルホスト	837	40.3	67.5	19.5	2.9
牛肩ロースとロメインのサラダ定食	松牛	834	32.4	40.5	90.9	6.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	871 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,162 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	891 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,290 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから198番目です（軽いほうから80%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより141kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると270kcal重い数字です。
食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

232分

ジョギング

116分

自転車

147分

水泳

101分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鹿児島県産うな重〈上〉	854	—	—	—	7.3
ローストビーフ&ステーキ重(単品)	856	—	—	—	4.3
チキン南蛮弁当	840	—	—	—	4.8
親子丼(単品)	839	—	—	—	4.3
厚切りとんかつと大海老フライ	836	—	—	—	1.7
大海老天おろしうどんとまミニぐろたたき丼	867	—	—	—	6.4
うな重	867	—	—	—	5.6
ミックス焼肉定食	869	—	—	—	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ラッキーチーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】	ガスト	851	—	—	—	2.3
TOひれかつ弁当	ゆめあん食堂	851	—	—	—	2.7
うな重セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	851	—	—	—	6.2
牛あいがけ親子丼並盛	なか卯	851	36.5	28.2	109.8	4.9
ニラ玉天津飯	大阪王将	851	—	—	—	—
ロースと野菜の合い盛りタレかつ丼並	松のや	851	—	—	—	—
ラウンドステーキ300ｇ	ステーキ屋松	851	69.8	28.7	87.4	2.5
うまトマハンバーグシングルトリプル単	松屋	850	—	—	—	—

「和風サラダそばとミニまぐろたたき丼」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。