和食さとざるうどんのカロリーは246kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うどん」

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
梅わかめと昆布の小うどん	杵屋	247	—	—	—	6.1
おこさまうどん	安楽亭	248	11.3	9	30.6	4.2
ざるうどん並	なか卯	243	7	0.8	49.8	3.8
かけうどん(揚げ玉・七味含まない）	とんでん	250	9.9	1.2	49.1	3.9
お子さままんぷくセット（かけ）（うどんのみ）小うどんのみ（温）/温	丸亀製麺	250	9.4	2.2	48.2	4.8
お子様うどんセット	七輪房	251	14.2	8	29.2	4.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	266 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	557 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	286 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	685 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより464kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal軽い数字です。

ウォーキング

67分

ジョギング

33分

自転車

43分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ〜りチーズボール	246	—	—	—	0.9
さとチキ	243	—	—	—	1.3
選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)	243	—	—	—	1.3
ざるそば	250	—	—	—	2.5
厚切り牛タンステーキ	236	—	—	—	1.2
若鶏の唐揚げ(3個)	231	—	—	—	1.3
焼ぎょうざ(6個)	261	—	—	—	2.3
選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き)	230	—	—	—	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
いちご入りフルーツミックスサンド	セブン-イレブン	246	5.3	10.2	34.1	0.5
野菜の恵みと豆乳の朝リゾット	nosh	246	8.4	8.7	—	2
もちぷよ(生チョコ)	ローソン	246	2.3	13.7	28.6	0.4
はちみつピザ	鎌倉パスタ	246	7.7	4.6	43.7	1.6
めんたいフランス	カラオケ館	246	—	—	—	—
チョコクロ	サンマルクカフェ	246	3.6	14	26.6	0.6
シャカチキ	マクドナルド	246	14.7	13.3	16.9	1.7
特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）	CoCo壱番屋	246	3.8	3.9	50.3	0.9

「ざるうどん」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。