和食さと厚切りロースとんかつ定食のカロリーは1081kcal

✓ 公式データ和食さと食事定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから230位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「とんかつ」

ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手付けやわらかロースとんかつ卵とじ定食	華屋与兵衛	1,073	—	—	—	8.7
とんかつだし割りカレーそば	家族亭	1,093	—	—	—	8.1
三元豚ロースの味噌とんかつ	大戸屋	1,117	43.7	52.4	110.7	4.4
ロースとんかつ生姜焼き弁当	キッチンオリジン	1,042	33.4	46	128.2	5.2
ネギ山椒中華とんかつ定食	松軒中華食堂	1,039	30.4	45.8	127.7	7.9
ロースとんかつとエビフライの定食	やよい軒	992	33.2	49.2	107.4	6.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	1,101 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,392 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,121 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,520 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから230番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより371kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると500kcal重い数字です。
食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

294分

ジョギング

147分

自転車

187分

水泳

129分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りおろしとんかつ定食	1,080	—	—	—	6.9
上うな重(単品)	1,086	—	—	—	7.6
チーズ焼とり親子重(単品)	1,091	—	—	—	5.2
すき焼き天ぷら御膳	1,097	—	—	—	5.5
全部のせ味噌煮込みうどん定食	1,112	—	—	—	8.7
厚切りみそかつ弁当	1,117	—	—	—	3.1
味噌煮込みうどんセット	1,122	—	—	—	9.9
お昼の天ぷら定食	1,039	—	—	—	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食	ジョイフル	1,081	29.5	55.4	113.2	6.6
うな牛皿特盛	すき家	1,081	42.1	36.5	145.4	3.9
たっぷりチーズハンバーグ欧風ビーフカレー	マイカリー食堂	1,081	—	—	—	—
curryマヨ（ポテトフライ付き）	KOMEDA is	1,080	—	—	—	—
チーズINハンバーグミックスグリル	ステーキガスト	1,080	—	—	—	4.2
べっぴん curryマヨ（ポテトフライ付き）	コメダ珈琲店	1,080	—	—	—	—
紅白食べ比べ麻婆豆腐セット（四川麻婆豆腐と白い麻婆豆腐）	バーミヤン	1,080	—	—	—	9.3
藍屋御膳銀だら	藍屋	1,080	—	—	—	6.5

「厚切りロースとんかつ定食」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。