和食さと松茸ごはん(お持ち帰り)のカロリーは270kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろたま仕立て彩りあんかけごはん	nosh	268	11.3	12.8	—	2.5
ごはんセット	酔虎伝	273	—	—	—	2.1
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	259	11.2	6.1	42.8	2.5
美味しいごはんセット	とんでん	287	6.2	1.9	59	1.8
定食用●白ごはん	台湾小籠包	291	5.1	0.7	63.1	0
定食用●白ごはん	九份小籠包	291	5.1	0.7	63.1	0

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	290 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	581 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	310 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	709 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより440kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると311kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

73分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老天むす	270	—	—	—	1.7
秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え)	275	—	—	—	2.1
焼ぎょうざ(6個)	261	—	—	—	2.3
天ぷら盛り合わせ	281	—	—	—	2.3
ざるそば	250	—	—	—	2.5
ミニまぐろたたき丼(漬物付)	291	—	—	—	1
ざるうどん	246	—	—	—	2.6
とろ〜りチーズボール	246	—	—	—	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太フランスかねふく明太子使用	セブン-イレブン	270	6.8	12.4	33.4	2.1
やわらかラムロース〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	270	15.4	19.1	7.3	1.3
ベーコンモーニング（トースト）	ジョイフル	270	7.3	12.9	31.4	1.5
カニの焼きリゾット	ジョリーパスタ	270	8.6	13.9	26.2	1.4
〈チキン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト	フォルクス	270	22.9	17.5	4.8	2.9
鹿の子バタどら	上島珈琲店	270	—	—	—	—
手羽先たれ	鳥貴族	270	—	—	—	—
ハンバーガー	ロッテリア	270	11.1	11.3	31.1	1.9

「松茸ごはん(お持ち帰り)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。