和食さと 板前すしセットのカロリーは316kcal
和食さと- エネルギー
- 316kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
板前すしセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 336 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 627 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 356 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 755 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより394kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると265kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはんセット | 314 | — | — | — | 2.4 |
| 串カツ盛り合わせ | 314 | — | — | — | 0.3 |
| チキン南蛮 | 311 | — | — | — | 2.4 |
| 選べるおかず(タルタルチキン南蛮) | 311 | — | — | — | 2.4 |
| ミニ海鮮丼 | 322 | — | — | — | 3.5 |
| チキンチーズ焼き | 322 | — | — | — | 1.4 |
| 焼とり盛り合わせ 〈ネギ塩ダレ〉 | 327 | — | — | — | 1.5 |
| 雑炊セット(漬物付) | 303 | — | — | — | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶりの照り焼き | nosh | 316 | 18.5 | 13.7 | — | 2.2 |
| 大きなおにぎり スタミナにんにくチャーシュー | ローソン | 316 | 10.1 | 6.1 | 56.2 | 2.5 |
| スパム | 七輪房 | 316 | 12.4 | 28.6 | 2.3 | 2.5 |
| なんこつ唐揚げ | ジョイフル | 316 | 9.9 | 22.8 | 18.1 | 2.4 |
| (1人前)藪そば(冷) | 天丼てんや | 316 | — | — | — | — |
| ウインナー5種盛 | 得得 | 316 | — | — | — | 2.6 |
| レギュラーバーグステーキ S | びっくりドンキー | 316 | — | — | — | 2.5 |
| モーニングリゾット～えびのビスクトマト～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 316 | 10.7 | 8.2 | 47.9 | 4.4 |
「板前すしセット」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。