和食さと選べるおかず(牛ステーキ)のカロリーは140kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろはまち食べ比べ(活〆・レアステーキ) 店内	はま寿司	144	—	—	—	—
〈熟成フィレステーキ〉テイクアウト	フォルクス	151	20.5	7.8	0.4	1.4
極上のステーキ&シュリンプクォータークリスピー M	ピザーラ	151	—	—	—	—
カットステーキ５０ｇ	ステーキのどん	157	10	13.4	0.1	0.6
はまちステーキ	魚べい	123	—	—	—	—
まぐろステーキにんにくソース	函館市場	120	8.3	4.4	11.9	0.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	160 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	451 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	180 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	579 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより570kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると441kcal軽い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

38分

ジョギング

19分

自転車

24分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛ステーキ	140	—	—	—	0.8
わっしょくん大判焼き	140	—	—	—	0.3
ミニ温そば	139	—	—	—	3.7
すし	141	—	—	—	0.9
ミニナポリタンうどん	141	—	—	—	0.9
チゲだし(生玉子付)	138	—	—	—	3
ソースたこ焼き	142	—	—	—	1.1
セットお寿司(3貫)	143	—	—	—	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おかしなチキン（ブタメンとんこつ味）	セブン-イレブン	140	8.1	6.9	11.6	1.2
【店舗限定】コチュジャン豚ガツ	七輪房	140	15.3	4.5	11	1.7
キッズうどん	ジョイフル	140	4.6	1.5	26.6	3.4
（ランチ）ブルスケッタ	オリーブの丘	140	4.7	0.6	27.6	0.7
チーズイン Mサイズ	アオキーズ・ピザ	140	—	—	—	—
ミニ冷やしわかめうどん	ほっともっと	139	3.6	1	29.7	2
野菜と食べる辛旨あんかけ豆腐	ファミリーマート	139	7.3	7.8	11.4	3.4
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ	ベーカリーレストランC	139	8.2	10.4	3.1	0.7

「選べるおかず(牛ステーキ)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。