和食さと ちりめん山椒ごはん(漬物付)のカロリーは312kcal
和食さと- エネルギー
- 312kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとのサイド105品中軽いほうから101位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
和食さとでこれより軽い「ごはん」
- 離乳食(まぐろの炊き込みごはん)38kcal −274
- 小ごはん(漬物付)239kcal −73
- 松茸ごはん273kcal −39
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとのサイド105品の中で、カロリーが低いほうから101番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏天(4枚) | 314 | — | — | — | 2.7 |
| ごはん(漬物付) | 289 | — | — | — | 0.4 |
| 生牛もつ | 282 | — | — | — | 0.2 |
| 松茸ごはん | 273 | — | — | — | 1.4 |
| ちりめん山椒ご飯 | 377 | — | — | — | 0.2 |
| 小ごはん(漬物付) | 239 | — | — | — | 0.4 |
| 若鶏の唐揚げ5個 | 387 | — | — | — | 2.1 |
| ふわふわ鶏天 | 228 | — | — | — | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョリソーサルサ | nosh | 312 | 11.6 | 17.5 | — | 2.5 |
| ツナとたまごサンド | ファミリーマート | 312 | 8.8 | 19.5 | 26 | 1.2 |
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
| 赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 312 | — | — | — | 4.1 |
| レギュラーハンバーグ S | びっくりドンキー | 312 | — | — | — | 2.5 |
| ミニピッツァ・たっぷりコーンマヨ | オリーブの丘 | 312 | 11.9 | 17.8 | 26.7 | 1.2 |
| 雑炊セット | そば太鼓亭 | 312 | 10.2 | 4.6 | 54.3 | 0.2 |
| すだちおろしうどん 並 | なか卯 | 312 | 9.5 | 1.5 | 65.9 | 2.8 |
「ちりめん山椒ごはん(漬物付)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。