和食さと選べるおかず(ローストビーフ)のカロリーは168kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハモンセラーノとローストビーフ	鎌倉パスタ	171	17.2	10.2	2.9	2.5
ローストビーフ一品	函館市場	97	7.8	5.5	3.6	0.9
ローストビーフ	サブウェイ	263	15.4	5	40.9	—
【世界のメニュー】ローストビーフ	くら寿司	53	—	—	—	—
ローストビーフガーリックソース山わさび店内	はま寿司	51	—	—	—	—
（双味セット）小ローストビーフ丼	華屋与兵衛	313	—	—	—	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	188 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	479 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	208 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	607 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより542kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると413kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

46分

ジョギング

23分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛カルビ	167	—	—	—	0
バターコーン	165	—	—	—	0.2
松茸月見とろろそば	171	—	—	—	2.2
月見つくね〈ネギ塩ダレ〉	173	—	—	—	0.6
鶏軟骨の唐揚げ	174	—	—	—	0.8
揚げもち(2個)	174	—	—	—	0
松茸月見とろろうどん	160	—	—	—	2.3
ねぎ塩牛タン牛タン	160	—	—	—	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れるバンバンジー	セブン-イレブン	168	20.3	7.4	6.4	1.8
チヂミロール(ソース入り)	ローソン	168	4.6	6	24.9	1.3
手巻紅しゃけ	ファミリーマート	168	4.3	1.5	34.6	0.7
ランチポテト	カラオケ館	168	—	—	—	—
ぼんじり（タレ）	酔虎伝	168	—	—	—	0.7
【単品】お子さまうどん（温）	chawan	168	—	—	—	2.3
きくばりごぜん炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g	ニチレイフーズダイレクト	168	10.2	9.2	13	1.9
豚肉とじゃが芋の煮物大根の塩煮込み	ワタミの宅食ダイレクト	167	—	—	—	1.3

「選べるおかず(ローストビーフ)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。