和食さと天ぷら5種盛りのカロリーは155kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズ天ぷら（2枚）	天丼てんや	166	—	—	—	—
単品・海苔とのりの天ぷら	天ぷら天清	134	1.9	10.2	9.3	0.9
天ぷら盛り合わせ	そば太鼓亭	181	8.5	10.3	12.8	0.2
まるごと海老の柚子こしょう天ぷら	スシロー	185	—	—	—	—
TO季節天ぷら盛り合わせ（1人前）	ゆめあん食堂	195	—	—	—	1.5
えびの天ぷらうどん店内	はま寿司	201	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	175 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	466 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	195 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	594 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより555kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると426kcal軽い数字です。

ウォーキング

42分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭みりん漬け焼き	156	—	—	—	0.8
焼ぎょうざ(3個)	154	—	—	—	1.5
選べるおかず(みりん漬け焼き鮭)	156	—	—	—	0.8
もも串 (タレ)(2本)	153	—	—	—	0.7
豚バラ肉	152	—	—	—	0
豚肉	152	—	—	—	0
(〆) ラーメン	151	—	—	—	0.5
ラーメン(半玉)	151	—	—	—	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レバニラ炒め	セブン-イレブン	155	17.9	4.1	13.1	3.4
柚子胡椒香るきのこリゾット	nosh	155	5.5	2.5	—	2.4
エビグラタンブール	ベーカリーレストランC	155	8	3.3	25.3	0.8
むね貴族焼きスパイス	鳥貴族	154	—	—	—	—
ＴＯうどん大盛り	家族亭	154	—	—	—	0.5
ぼんじり（塩）	酔虎伝	154	—	—	—	0.2
ぼんじり（テール）塩	八剣伝	154	—	—	—	0.2
日本ルナ株式会社アサイーボウルヨーグルト＆ハニーグラノーラ	ローソン	154	4.5	4.9	25.1	0.1

「天ぷら5種盛り」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。