和食さと厚切りとんかつと大海老フライ定食のカロリーは1257kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから242位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「海老フライ」

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロースかつ＆海老フライ（2尾）定食	松のや	1,247	—	—	—	—
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース)	ロイヤルホスト	1,228	52.7	94.8	48.1	3.9
ミックス海老フライコンボ	ステーキのどん	1,202	49.4	94.8	42.3	4.5
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	1,176	37.6	67.7	96.7	4.3
ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,140	—	—	—	5
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ	トマト&オニオン	1,073	—	—	—	6.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	1,277 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	1,568 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	1,297 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,696 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから242番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより547kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると676kcal重い数字です。
食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

342分

ジョギング

171分

自転車

218分

水泳

150分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りロースかつ丼(単品)	1,269	—	—	—	4.7
厚切りロースかつ丼	1,299	—	—	—	4.3
ひつまむし御膳	1,202	—	—	—	11.4
厚切りとんかつと大海老フライ膳	1,337	—	—	—	7
厚切りみそかつ丼(単品)	1,340	—	—	—	5.2
チーズ厚切りロースかつ丼(単品)	1,347	—	—	—	5
若鶏の唐揚げ15個	1,162	—	—	—	6.4
味噌ひれかつ丼セット	1,155	—	—	—	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きオムドリアデミグラスハンバーグ	チーズ&ドリア.スイーツ	1,257	34	80.9	91.5	6.4
オムとデミグラバーグ	神戸元町ドリア	1,257	34	80.9	91.5	6.4
ハンバーグ＆竜田揚げ弁当テイクアウト	フォルクス	1,257	46.6	67.8	124.9	3
超粗びきステーキバーグ×４（キング）	ステーキガスト	1,256	—	—	—	3.7
バラエティパックＡ	モスバーガー	1,256	17.4	58.8	164.4	4.8
【大盛】ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース	鎌倉パスタ	1,256	43.2	41.7	166.4	8.4
牛ジューシーステーキ３００ｇ	ステーキのどん	1,258	46.3	115.3	21.9	7.3
手仕込チキンカツカレー	CoCo壱番屋	1,255	32.5	60.2	150.5	4.2

「厚切りとんかつと大海老フライ定食」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。