和食さと 玉子にぎり(1貫)のカロリーは59kcal
和食さと- エネルギー
- 59kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとのサイド105品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子握り | 華屋与兵衛 | 59 | — | — | — | 0.3 |
| 切玉子 | 銀のさら | 54 | — | — | — | — |
| 追加トッピング 煮玉子 店内 | はま寿司 | 66 | — | — | — | — |
| 寿司（玉子） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 68 | — | — | — | 0.4 |
| 生玉子＜選べるサイド＞（牛めしランチセットのみ可） | 松屋 | 71 | — | — | — | — |
| 単品半熟玉子 | 松のや | 71 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとのサイド105品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ザクザク醤油まぐろにぎり(1貫) | 59 | — | — | — | 0.3 |
| ローストビーフにぎり(炙りチーズ)(1貫) | 57 | — | — | — | 0.3 |
| サーモンにぎり(炙りチーズ)(1貫) | 61 | — | — | — | 0.3 |
| 甘海老大漁寿司(1貫) | 57 | — | — | — | 0.5 |
| 白味噌だし | 62 | — | — | — | 2.4 |
| 海老アボカドにぎり(1貫) | 62 | — | — | — | 0.3 |
| ザクザク醤油サーモンにぎり(1貫) | 62 | — | — | — | 0.3 |
| ザクザク醤油海老にぎり(1貫) | 56 | — | — | — | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「玉子にぎり(1貫)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。