和食さと焼ぎょうざ(6個)のカロリーは261kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ぎょうざ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にんにく竹炭ぎょうざ(5個)	リンガーハット	284	5.4	21.7	15.9	0.7
手羽ぎょうざ	得得	406	—	—	—	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	281 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	572 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	301 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	700 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより449kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると320kcal軽い数字です。

ウォーキング

71分

ジョギング

36分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松茸ごはん(お持ち帰り)	270	—	—	—	1
海老天むす	270	—	—	—	1.7
ざるそば	250	—	—	—	2.5
秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え)	275	—	—	—	2.1
ざるうどん	246	—	—	—	2.6
とろ〜りチーズボール	246	—	—	—	0.9
さとチキ	243	—	—	—	1.3
選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)	243	—	—	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７Ｐ鉄板焼きハンバーグチーズインデミソース	セブン-イレブン	261	18.8	15.6	12.3	2.5
鮭とあさりのクリーム煮	nosh	261	14.2	11.6	—	1.7
野菜照焼チキンサンド	ローソン	261	10.8	11.2	30.3	2.2
明太子じゃがバター	華屋与兵衛	261	—	—	—	0.8
チーズブール	ベーカリーレストランC	261	12.8	12.4	24.5	1.2
おこさまおにぎり	ジョナサン	261	—	—	—	0.3
綿雪あまおういちご	とんでん	261	1.6	1.7	63.7	0.1
いかの唐揚げ	得得	261	—	—	—	1.9

「焼ぎょうざ(6個)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。