和食さと 茶碗蒸しセットのカロリーは360kcal
和食さと- エネルギー
- 360kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから101位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「茶碗蒸し」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） | かっぱ寿司 | 432 | 18 | 13 | 59.2 | 5.6 |
| 2種のチーズのカルボナーラ風茶碗蒸し 店内 | はま寿司 | 162 | — | — | — | — |
| トリュフクリーム茶碗蒸し | くら寿司 | 132 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 銀のさら | 128 | — | — | — | — |
| ７種具材の彩り茶碗蒸し | セブン-イレブン | 118 | 11.3 | 6 | 5.3 | 2.6 |
| 茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿） | すし銚子丸 | 101 | — | — | — | — |
茶碗蒸しセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 380 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 671 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 400 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 799 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから101番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより350kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると221kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニひつまむし | 360 | — | — | — | 3.1 |
| 寿司盛り合わせ<楓>(1人前) | 356 | — | — | — | 3.5 |
| 手羽先唐揚げ | 355 | — | — | — | 1.3 |
| 手羽先の唐揚げ(3個) | 352 | — | — | — | 1.3 |
| おこさまべんとう | 352 | — | — | — | 1.5 |
| ミニローストビーフ丼(漬物付) | 349 | — | — | — | 1.4 |
| 秋のにぎりすし盛り合わせ | 376 | — | — | — | 2.4 |
| 若鶏の唐揚げ(5個) | 387 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏むね肉のから揚げ醤油だれ | nosh | 360 | 30.9 | 18.7 | — | 2.5 |
| バター香るコッペ 苺ジャム＆マーガリン | ローソン | 360 | 7.1 | 15 | 50 | 0.8 |
| 〈塩〉 | 七輪房 | 360 | 9.9 | 35.5 | 1.1 | 0.9 |
| 旬・舌平目と赤海老グリル秋野菜のガーリックバタートマト | ベーカリーレストランC | 360 | 28.7 | 16.8 | 25.8 | 2.8 |
| （SM)はみ出る!フライドチキンまん | カラオケ館 | 360 | — | — | — | — |
| 牛ヒレミミステーキ１９０ｇ | バケット | 360 | 40.4 | 14.2 | 15 | 0.4 |
| 〈カキフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 360 | 5.1 | 29.9 | 18 | 2 |
| 牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込み | ベーカリーレストランサンマルク | 360 | 23.5 | 16.8 | 30.3 | 2.5 |
「茶碗蒸しセット」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。