和食さと ミニチュロのカロリーは297kcal
和食さと- エネルギー
- 297kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ミニチュロにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 317 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 608 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 337 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 736 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより413kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると284kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニまぐろたたき丼(漬物付) | 291 | — | — | — | 1 |
| 雑炊セット(漬物付) | 303 | — | — | — | 0.6 |
| 焼とり盛り合わせ 〈タレ〉 | 303 | — | — | — | 1.5 |
| チキン南蛮 | 311 | — | — | — | 2.4 |
| 選べるおかず(タルタルチキン南蛮) | 311 | — | — | — | 2.4 |
| 天ぷら盛り合わせ | 281 | — | — | — | 2.3 |
| ごはんセット | 314 | — | — | — | 2.4 |
| 串カツ盛り合わせ | 314 | — | — | — | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いなり ３個入り | セブン-イレブン | 297 | 8.8 | 6.7 | 51.2 | 2.1 |
| ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ | nosh | 297 | 21.5 | 17.3 | — | 2.3 |
| 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン | ファミリーマート | 297 | 11.1 | 4.4 | 54.6 | 3.9 |
| ライトモーニングプレート | ガスト | 297 | — | — | — | 1.2 |
| ミートパイ | プロント | 297 | — | — | — | — |
| （SM)フラポ(のり塩味) | カラオケ館 | 297 | — | — | — | — |
| 小いくら丼 | 藍屋 | 297 | — | — | — | 1.8 |
| 国産あい鴨と葱の炒め物 | 家族亭 | 297 | — | — | — | 2.1 |
「ミニチュロ」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。