和食さと 焼ぎょうざ(3個)のカロリーは154kcal
和食さと- エネルギー
- 154kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ぎょうざ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく竹炭ぎょうざ(3個) | リンガーハット | 170 | 3.2 | 13 | 9.5 | 0.4 |
| 手羽ぎょうざ | 得得 | 406 | — | — | — | 1.2 |
焼ぎょうざ(3個)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 174 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 465 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 194 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 593 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより556kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると427kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら5種盛り | 155 | — | — | — | 1.1 |
| もも串 (タレ)(2本) | 153 | — | — | — | 0.7 |
| 豚バラ肉 | 152 | — | — | — | 0 |
| 鮭みりん漬け焼き | 156 | — | — | — | 0.8 |
| 選べるおかず(みりん漬け焼き鮭) | 156 | — | — | — | 0.8 |
| 豚肉 | 152 | — | — | — | 0 |
| (〆) ラーメン | 151 | — | — | — | 0.5 |
| ラーメン(半玉) | 151 | — | — | — | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 銀鮭の塩焼 | セブン-イレブン | 154 | 15.5 | 10.2 | 0.1 | 1.1 |
| なんこつ入りつくね棒 | ローソン | 154 | 11.3 | 8.7 | 7.9 | 1.5 |
| ごろっとカレーのベビースターキューブ | ベーカリーレストランC | 154 | 4.4 | 5 | 23 | 0.9 |
| ぼんじり（テール） 塩 | 八剣伝 | 154 | — | — | — | 0.2 |
| ぼんじり（塩） | 酔虎伝 | 154 | — | — | — | 0.2 |
| ＴＯうどん大盛り | 家族亭 | 154 | — | — | — | 0.5 |
| むね貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 154 | — | — | — | — |
| 北海道豚ハラミ | 七輪房 | 153 | 12.9 | 11.1 | 0.3 | 0.8 |
「焼ぎょうざ(3個)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。