和食さと 選べるおかず(タルタルチキン南蛮)のカロリーは311kcal
和食さと- エネルギー
- 311kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ありたどり チキン南蛮串 | 八剣伝 | 311 | — | — | — | 0.6 |
| 冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮 | ファミリーマート | 294 | 13.2 | 18 | 20.1 | 1.9 |
| 宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 チージーロール(L) | ピザハット | 290 | — | — | — | — |
| チキン南蛮 | nosh | 370 | 22.3 | 20.7 | — | 1.7 |
| チキン南蛮（2個） | れんげ食堂Toshu | 378 | — | — | — | — |
| チキン南蛮サンド～柚子風味～（ハーフ） | カフェ・ベローチェ | 242 | — | — | — | — |
選べるおかず(タルタルチキン南蛮)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 331 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 622 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 351 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 750 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより399kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると270kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮 | 311 | — | — | — | 2.4 |
| ごはんセット | 314 | — | — | — | 2.4 |
| 串カツ盛り合わせ | 314 | — | — | — | 0.3 |
| 板前すしセット | 316 | — | — | — | 2.5 |
| 雑炊セット(漬物付) | 303 | — | — | — | 0.6 |
| 焼とり盛り合わせ 〈タレ〉 | 303 | — | — | — | 1.5 |
| ミニ海鮮丼 | 322 | — | — | — | 3.5 |
| チキンチーズ焼き | 322 | — | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「選べるおかず(タルタルチキン南蛮)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。