和食さと 秋の行楽弁当のカロリーは779kcal
和食さと- エネルギー
- 779kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから183位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
秋の行楽弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 799 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 1,090 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 819 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 1,218 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから183番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより69kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると198kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
212分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ10個 | 775 | — | — | — | 4.2 |
| にぎわい天丼 | 774 | — | — | — | 3.1 |
| よくばりダブル丼(うな丼&ステーキ丼) | 774 | — | — | — | 4.1 |
| 豚肩ロースの生姜焼き定食 | 785 | — | — | — | 6.5 |
| よくばりダブル丼(天丼&ステーキ丼) | 785 | — | — | — | 4.4 |
| 厚切りおろしとんかつ | 765 | — | — | — | 4.5 |
| 若鶏の唐揚げ弁当 | 765 | — | — | — | 2.9 |
| 味噌煮込みうどん定食 | 796 | — | — | — | 8.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ヘルシー赤身ランチ | 安楽亭 | 779 | 27.8 | 31.6 | 101.4 | 3 |
| まぐろユッケ丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 779 | — | — | — | 6.2 |
| 彩り野菜とモッツァレラのトマトパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 779 | 22.4 | 31.2 | 100 | 4.4 |
| どんハンバーグ | ステーキのどん | 779 | 26.5 | 64.5 | 29.6 | 2.2 |
| 野菜天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 779 | — | — | — | — |
| とろけるチーズミートソース（Sサイズ） | ピザハット | 779 | — | — | — | — |
| 目玉焼きほうれん草カレー 並盛 | すき家 | 779 | 21.9 | 25.2 | 117 | 4 |
| 牛肉のコク溶けだす 牛肉うどん 中 | はなまるうどん | 779 | — | — | — | — |
「秋の行楽弁当」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。