和食さと大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫)のカロリーは565kcal

✓ 公式データ和食さと食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

和食さとの食事248品中軽いほうから132位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

和食さとでこれより軽い「うどん」

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特盛！冷し牛おろしわかめうどん	ローソン	564	14.2	7.6	112.7	5.1
天盛りとじうどんシングル	得得	564	—	—	—	6.5
ランチにぎり鮨・ざるうどん	とんでん	563	25.8	9.1	92.1	4.7
彩りかき玉あんかけうどん大盛り	山田うどん食堂	567	—	—	—	—
初代和風さらだうどん	ガスト	571	—	—	—	4.8
(大盛)うどん(冷)	天丼てんや	571	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ノンアルコールビール	20	585 kcal
いちばん重いドリンク	純氷いちごミルク	311	876 kcal
いちばん軽いサイド	お刺身盛り合わせ	40	605 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ(アボカドソース)	439	1,004 kcal

同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから132番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより145kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると16kcal軽い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

154分

ジョギング

77分

自転車

98分

水泳

67分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様ランチ	562	—	—	—	1.5
大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫)	569	—	—	—	5.4
海鮮ちらし重	569	—	—	—	5.5
お子様おすしセット	561	—	—	—	3.6
和風サラダそば	560	—	—	—	5.4
大海老天牛肉とろろそば	571	—	—	—	5
具だくさん豚汁セット	574	—	—	—	4.4
大海老天おろしうどん	575	—	—	—	5.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生パスタ博多辛子明太子のカルボナーラ	セブン-イレブン	565	18.9	16.7	86.3	3.9
牛ハラミテイクアウト	七輪房	565	25.7	47.7	14.8	3.2
オーブンポテトペペロンチーノ	てっぱんのスパゲッティ	565	4.9	41.9	42.2	1.3
チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ	ジョイフル	565	38.1	37	16.6	2.8
旬・たらこと秋野菜のアラビアータ	バケット	565	21.7	13	91.8	5.6
モーニングプレートトースト&目玉焼き(トースト 2枚)	ジョリーパスタ	565	18.4	32.6	49	2.7
【定食】ワンタン麺	台湾小籠包	565	19.2	20.1	80.9	7.3
小鶏竜田てりたま丼	夢庵	565	—	—	—	1.6

「大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫)」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。