和食さと そばのカロリーは116kcal
和食さと- エネルギー
- 116kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
和食さとの食事248品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
和食さとでこれより軽い食事
- うどん105kcal −11
ほかのチェーンの「そば」と比べる
そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 20 | 136 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純氷いちごミルク | 311 | 427 kcal |
| いちばん軽いサイド | お刺身盛り合わせ | 40 | 156 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ(アボカドソース) | 439 | 555 kcal |
同じ和食さとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 和食さとの食事248品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより594kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると465kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニざるうどん | 115 | — | — | — | 1.3 |
| 月見つくね 〈たれ〉 | 117 | — | — | — | 0.6 |
| ツナマヨ手巻き(2貫) | 118 | — | — | — | 0.7 |
| サーモンお造り(5切) | 120 | — | — | — | 0.3 |
| まぐろのユッケ風 | 121 | — | — | — | 1.1 |
| うずら串カツ | 111 | — | — | — | 0.4 |
| 帆立炙りチーズにぎり(2貫) | 122 | — | — | — | 0.8 |
| 牛しゃぶ肉 | 108 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | ローソン | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| 味わい国産鶏 | 七輪房 | 116 | 17.7 | 4.1 | 2.9 | 0.9 |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 ハーフサイズ | ぎょうざの満洲 | 116 | — | — | — | 0.9 |
| 千とせ本店監修 肉吸い | セブン-イレブン | 115 | 11.3 | 6.5 | 3 | 3.3 |
| ナムル盛合せ テイクアウト | 安楽亭 | 117 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
「そば」の栄養成分は和食さとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。