てっぱんのスパゲッティのカロリー・栄養成分一覧

てっぱんのスパゲッティ メニュー一覧

てっぱんのスパゲッティの傾向

データで見る てっぱんのスパゲッティ

鉄板スパゲッティの専門店（スパゲッティバジリコを含む）。グループ共通の一覧PDFで、パスタ1皿ごとの栄養成分が公開されています。

当サイトにはてっぱんのスパゲッティの257品の公式栄養成分が入っています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ」が386kcal、最もカロリーが高い「一枚ジューシーチキンのカルボ 大盛４５０ｇ」が1627kcalです。開きは1,241kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。

カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。

たんぱく質が最も多いのは「一枚ジューシーチキンのカルボ 大盛４５０ｇ」の73.2gです。運動後などに、カロリーを抑えつつたんぱく質を確保したいときに選びやすい構成です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。みそ汁や漬物を1品減らす、卓上調味料を足さないといった調整で下げられる範囲です。

あわせて読む

ファミレス5社の栄養傾向を比べるガスト・サイゼリヤ・デニーズ・ジョナサン・ロイヤルホスト。食事メニューの平均カロリーと「カロリーを抑えやすい度合い」は社ごとにはっきり差があります。500kcal以下で満足できる外食の実例集「カロリーは抑えたいけど物足りないのは嫌」に応える、1品300〜500kcalで完結する実在メニューをチェーン別に集めました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

ほかのチェーンも見る

データの出どころ

出典：てっぱんのスパゲッティ公式サイト（www.saint-marc-hd.jp）。このページの数値はてっぱんのスパゲッティが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-06です。