てっぱんのスパゲッティ とろ玉ナポリタン 並盛３００ｇのカロリーは964kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 964kcal
- たんぱく質
- 40.9g
- 脂質
- 20.6g
- 炭水化物
- 153.9g
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから193位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー964kcal44%
- たんぱく質40.9g50%
- 脂質20.6g33%
- 炭水化物153.9g48%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −634
- てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター346kcal −618
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース366kcal −598
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| なつかしのナポリタン(皿盛) | パスタ・デ・ココ | 976 | — | — | — | 7.8 |
| 【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン | 神戸元町ドリア | 979 | 24 | 55.1 | 96.8 | 6.7 |
| W特製ナポリタン弁当(麺2倍) | ほっともっと | 982 | 37 | 26.1 | 158.7 | 4.7 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタン | ローソン | 928 | 28.5 | 29.1 | 143.7 | 7 |
| 喫茶店のオムライスWとナポリタン | ラケル | 1,031 | 33.2 | 51.5 | 107.4 | 6.3 |
とろ玉ナポリタン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 973 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,156 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 1,006 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,429 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから193番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより254kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると383kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
262分
ジョギング
131分
自転車
167分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 枚ベーコンのペペロン 並盛３００ｇ | 968 | 37.9 | 33.3 | 129.7 | 7 |
| 野菜エビトマト定食 並盛３００ｇ | 971 | 36.7 | 32 | 135.6 | 5.4 |
| シロネーゼ 並盛３００ｇ | 955 | 37 | 33.3 | 125.4 | 4.5 |
| 焼きスパパン ジューシーチキン×ナポリタン | 954 | 34.5 | 52.4 | 87 | 3.9 |
| 海鮮塩バジル 大盛４５０ｇ | 975 | 39.2 | 11.7 | 179.7 | 7.4 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 並盛３００ｇ | 975 | 35.8 | 36.1 | 127.2 | 4.7 |
| 塩バジル 大盛４５０ｇ | 979 | 36.3 | 13.4 | 180 | 7.5 |
| ごろチキのペペロン 並盛３００ｇ | 982 | 36.4 | 34.3 | 131 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大辛味噌煮込みうどん | 華屋与兵衛 | 964 | — | — | — | 7.9 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース） | ロイヤルホスト | 964 | 33.9 | 68.1 | 52.3 | 3.8 |
| 大判（海老入り）かきあげとじうどん シングル | 得得 | 964 | — | — | — | 6.3 |
| うな重セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 家族亭 | 964 | — | — | — | 6.4 |
| 鰻皿 三枚盛 | 吉野家 | 964 | 76.6 | 69.3 | 15.5 | 5.5 |
| カニクリームコロッケ＆ヒレかつ定食 | とんから亭 | 964 | — | — | — | 3.9 |
| 【欧風ビーフ】モーニングオムレツカレー | マイカリー食堂 | 964 | — | — | — | — |
| たらマヨピッツァ | グラッチェガーデンズ | 965 | — | — | — | 4.1 |
「とろ玉ナポリタン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。