てっぱんのスパゲッティ たらこバター醤油 大盛４５０ｇのカロリーは1,051kcal
1,051kcal
1日の3851%エネルギー1,051kcal · 1日の3851%
たんぱく質37.3g · 1日の46%
脂質18.1g · 1日の29%
炭水化物186.2g · 1日の59%
食塩相当量5.9g · 1日の7991%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから134位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+131kcal+371kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.4g+3.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 15%C 71%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,051kcalてっぱんのスパゲッティ たらこバター醤油 大盛４５０ｇこの商品
1,051kcal基準
大盛・いかと枝豆の明太子チーズ&ドリア.スイーツ
841kcal−210
大盛・いかと枝豆の明太子神戸元町ドリア
841kcal−210
麻婆炒飯（大盛）台湾小籠包
997kcal−54
【大盛】ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油鎌倉パスタ
1,035kcal−16
焼豚炒飯（大盛）松軒中華食堂
1,035kcal−16
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）石焼炒飯店
1,038kcal−13
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレートグラッチェガーデンズ
1,049kcal−2
国産牛リブロースステーキ150g丼 ライス大盛松牛
1,236kcal+185
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
たらこバター醤油 大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,060 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,243 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 1,085 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,516 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから134番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の79%・91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より367kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、453kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
286分
ジョギング
143分
自転車
182分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらこバター醤油 大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。