てっぱんのスパゲッティ あさりトマトクリーム 並盛３００ｇのカロリーは892kcal
892kcal
1日の3244%エネルギー892kcal · 1日の3244%
たんぱく質34.3g · 1日の42%
脂質24.3g · 1日の39%
炭水化物134.6g · 1日の43%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから114位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+212kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 24%C 61%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 892kcalてっぱんのスパゲッティ あさりトマトクリーム 並盛３００ｇこの商品
892kcal基準
シーフードのトマトクリームデニーズ
675kcal−217
炙りトロサーモンのトマトクリーム鎌倉パスタ
716kcal−176
炙りトロサーモンのトマトクリームKamakurapasta Fresca
716kcal−176
アボカドトマトグリルチキンビッグボーイ
740kcal−152
海老のトマトクリームグラッチェガーデンズ
749kcal−143
～スープパスタ～ ずわい蟹と帆立のトマトクリームスープパスタ（11/3～11/30）ジョリーパスタ
751kcal−141
海の幸 トマトクリームポポラマーマ
812kcal−80
スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込みバケット
868kcal−24
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
あさりトマトクリーム 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 901 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,084 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 926 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,357 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから114番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より208kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、294kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
243分
ジョギング
121分
自転車
154分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あさりトマトクリーム 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。