てっぱんのスパゲッティ ミートチーズトーストのカロリーは177kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 177kcal
- たんぱく質
- 6.3g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 23.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティのサイド14品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー177kcal8%
- たんぱく質6.3g8%
- 脂質5.7g9%
- 炭水化物23.8g7%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽いサイド
- トッピング 大葉14kcal −163
- トッピング ふわふわパルメザンチーズ34kcal −143
- トッピング ガーリックチップ42kcal −135
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティのサイド14品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トマトチーズトースト | 157 | 6.1 | 2.8 | 25.6 | 1 |
| ハニーバタートースト | 223 | 4 | 8.6 | 31.3 | 0.7 |
| ガーリックバタートースト | 227 | 4 | 12.2 | 24.1 | 0.9 |
| コーンバター醤油 | 229 | 5.5 | 11.1 | 30.1 | 1 |
| バゲット追加（３枚） | 88 | 2.9 | 0.4 | 17.3 | 0.4 |
| トッピング 温玉 | 75 | 6.8 | 5.4 | 0.2 | 0.2 |
| バゲット追加（２枚） | 58 | 2 | 0.2 | 11.5 | 0.3 |
| トッピング ガーリックチップ | 42 | 1.8 | 0.9 | 6.8 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 銀ひらすの西京焼 | セブン-イレブン | 177 | 15.8 | 10.2 | 5.5 | 1.4 |
| はいからうどん 小 | なか卯 | 177 | 7.5 | 3 | 28.6 | 2.5 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | chawan | 177 | — | — | — | 2.8 |
| きくばりごぜん 鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 177 | 11.1 | 9.6 | 13.3 | 1.7 |
| 【弁当】ミニサラダセット | ステーキ屋松 | 176 | 2.1 | 12.6 | 13.7 | 1.5 |
| 手巻 紀州南高梅 | ファミリーマート | 176 | 2.8 | 1.1 | 39 | 1.3 |
| 北海道豚ハラミ〈味噌〉 | 七輪房 | 176 | 10.3 | 13.1 | 4.3 | 0.9 |
| 国産牛ホルモン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 176 | 7.6 | 16.4 | 0.6 | 1.1 |
「ミートチーズトースト」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。