てっぱんのスパゲッティ ミートチーズトーストのカロリーは177kcal
177kcal
1日の69%エネルギー177kcal · 1日の69%
たんぱく質6.3g · 1日の8%
脂質5.7g · 1日の9%
炭水化物23.8g · 1日の8%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 30%C 55%
ほかのチェーンの「ミートチーズトースト」と比べる
基準 = この商品 177kcalてっぱんのスパゲッティ ミートチーズトーストこの商品
177kcal基準
パリジャントースト チーズ鎌倉パスタ
40kcal−137
チーズトーストサブウェイ
114kcal−63
ハーフチーズトーストむさしの森珈琲
334kcal+157
チーズトーストセガフレード
378kcal+201
ハニーチーズトースト倉式珈琲店
657kcal+480
「ミートチーズトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ミートチーズトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 186 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 369 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 211 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 642 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より507kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、421kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ミートチーズトースト」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。