てっぱんのスパゲッティ てっぱん炒飯 チキンナポリのカロリーは574kcal
574kcal
1日の2128%エネルギー574kcal · 1日の2128%
たんぱく質17g · 1日の21%
脂質17.5g · 1日の28%
炭水化物83.1g · 1日の26%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 28%C 60%
てっぱんのスパゲッティでこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「チキンチャーハン」と比べる
基準 = この商品 574kcalてっぱんのスパゲッティ てっぱん炒飯 チキンナポリこの商品
574kcal基準
豚骨と鶏ガラの旨味 大盛！高菜炒飯ファミリーマート
616kcal+42
香ばし炒めチャーハン＆鶏からローソン
705kcal+131
しっとりぱらぱら黄金炒飯九份小籠包
795kcal+221
【単品】ガリバタチキン炒飯石焼炒飯店
887kcal+313
チャーハン入り鶏の甘酢あんかけ弁当本家かまどや
897kcal+323
「チキンチャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
てっぱん炒飯 チキンナポリにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 583 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 766 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 608 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,039 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3g足りません。また、脂質が7.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より110kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、24kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「てっぱん炒飯 チキンナポリ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。