てっぱんのスパゲッティ一枚ジューシーチキンの醤油バター小盛２２０ｇのカロリーは1030kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜・梅田限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから213位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 31%

C 46%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定

一枚ジューシーチキンの醤油バター小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,039 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,222 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,072 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,495 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから213番目です（軽いほうから74%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの63%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより320kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると449kcal重い数字です。

ウォーキング

280分

ジョギング

140分

自転車

178分

水泳

123分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一枚チキンのスパカツカレー小盛２２０ｇ	1,035	40.9	45.9	115.6	4.3
ごろチキのカルボ並盛３００ｇ	1,024	40.2	39.6	125.9	4.2
ボロネーゼ大盛４５０ｇ	1,038	37.4	16.7	185.6	4
一枚ベーコンの旨みカルボ並盛３００ｇ	1,039	40.3	40.5	129.4	5
ごろチキのバタポン並盛３００ｇ	1,016	36.6	34.3	138.4	6
醤油バジル大盛４５０ｇ	1,014	35.3	15.5	184.9	4.4
一枚チキンのバタポン並盛３００ｇ	1,049	41	38.2	136.1	5.1
野菜たらこクリーム定食並盛３００ｇ	1,011	39.8	36.7	132.5	6.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かつ丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	1,030	—	—	—	6.2
味玉チャーシュー醤油ラーメン	松軒中華食堂	1,030	40.1	49.2	102.1	9.7
親子丼＆もり蕎麦セット	とんから亭	1,030	—	—	—	7.4
【マイカレーソース】タルタルエビフライカレー（２本）	マイカリー食堂	1,030	—	—	—	—
まるごとソーセージピザ Sサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,030	—	—	—	—
かつ丼定食（温）	そじ坊	1,030	—	—	—	8.5
もつ煮定食大	もつ次郎	1,030	—	—	—	—
海老と蒸し鶏のサラダピッツア	グラッチェガーデンズ	1,029	—	—	—	5.2

「一枚ジューシーチキンの醤油バター小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。