てっぱんのスパゲッティ カルボ 並ハーフのカロリーは470kcal
470kcal
1日の1723%エネルギー470kcal · 1日の1723%
たんぱく質16.6g · 1日の20%
脂質16.2g · 1日の26%
炭水化物65.2g · 1日の21%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 31%C 55%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 470kcalてっぱんのスパゲッティ カルボ 並ハーフこの商品
470kcal基準
（ソースのみ、麺なし）ミートカルボナーラジョリーパスタ
435kcal−35
お子様パスタプレートカルボナーラベーカリーレストランサンマルク
447kcal−23
ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラポポラマーマ
458kcal−12
ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリアチーズ&ドリア.スイーツ
463kcal−7
カルボナーラオリーブの丘
580kcal+110
濃厚カルボナーラジョイフル
691kcal+221
明太カルボナーラ鎌倉パスタ
710kcal+240
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal+262
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
カルボ 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 479 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 504 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 935 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.4g足りません。また、脂質が6.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より214kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、128kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「カルボ 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。