てっぱんのスパゲッティ たらこうにクリーム 並ハーフのカロリーは407kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 407kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 64.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー407kcal19%
- たんぱく質16.1g20%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物64.8g20%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −165
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −77
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −69
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 395 | 14.7 | 10.5 | 61.4 | 2.6 |
| 海老とアボカド たらこソース | デニーズ | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
| たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| キッズプレート（たらこ） | ポポラマーマ | 385 | 15.9 | 7.6 | 64.4 | 3.7 |
| ぷちリッチ つぶつぶたらこパスタ | セブン-イレブン | 379 | 16.5 | 11 | 55.1 | 3.8 |
たらこうにクリーム 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 416 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 599 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 449 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 872 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより303kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると174kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てっぱんのあたま グリルチキンのクリームソース | 407 | 16.7 | 35.7 | 6.5 | 1.6 |
| 海老トマトクリーム ハーフ | 404 | 13.6 | 14.2 | 55.9 | 3 |
| 旨辛カルボ ハーフ | 410 | 14.7 | 16.8 | 50.6 | 2.4 |
| シロネーゼ ハーフ | 403 | 15.8 | 16.4 | 47.5 | 2.5 |
| ナポリタン 並ハーフ | 403 | 13.5 | 5.5 | 75.7 | 2.6 |
| たらジェーノ 並ハーフ | 412 | 14.8 | 12.3 | 60.6 | 2.6 |
| ペペロン 並ハーフ | 413 | 13.8 | 10.6 | 66.4 | 2.9 |
| 海鮮ペペロン 並ハーフ | 413 | 15.5 | 9.8 | 66.5 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶどうコッペ シュガーマーガリン | ローソン | 407 | 8 | 19.3 | 51.7 | 0.9 |
| BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース | デニーズ | 407 | 30.1 | 20.9 | 28.2 | 1.6 |
| 二八そば並（温） | 華屋与兵衛 | 407 | — | — | — | 9 |
| ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド | サンマルクカフェ | 407 | 13.8 | 21.9 | 39 | 2 |
| ちびっこちゃんぽんセット | リンガーハット | 407 | 14.8 | 15 | 58.1 | 4.7 |
| お子様ランチ 冷そば | 家族亭 | 407 | — | — | — | 1.9 |
| モーニングセット プレミアム ベーグル | 元町珈琲 | 407 | — | — | — | — |
| レギュラーバーグステーキ M | びっくりドンキー | 407 | — | — | — | 3.1 |
「たらこうにクリーム 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。