てっぱんのスパゲッティ たらジェーノ 並ハーフのカロリーは418kcal
418kcal
1日の1520%エネルギー418kcal · 1日の1520%
たんぱく質15.1g · 1日の19%
脂質12.4g · 1日の20%
炭水化物61.8g · 1日の20%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 27%C 59%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 418kcalてっぱんのスパゲッティ たらジェーノ 並ハーフこの商品
418kcal基準
ハーフたらこポポラマーマ
219kcal−199
ハーフ生姜焼きれんげ食堂Toshu
368kcal−50
ハーフ担々麺石焼炒飯店
382kcal−36
担々麺（ハーフサイズ）台湾小籠包
382kcal−36
明太クリーム〔ハーフ〕ガスト
411kcal−7
スモール・ジェノベーゼジョリーパスタ
413kcal−5
ジェノベーゼオリーブの丘
587kcal+169
たらこ明太ジェノベーゼ鎌倉パスタ
757kcal+339
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
たらジェーノ 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 427 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 610 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 452 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 883 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.9g足りません。また、脂質が2.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より266kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、180kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらジェーノ 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。