てっぱんのスパゲッティ 赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇのカロリーは643kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 643kcal
- たんぱく質
- 21.3g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 120.8g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから111位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー643kcal29%
- たんぱく質21.3g26%
- 脂質8.7g14%
- 炭水化物120.8g38%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜・梅田限定
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −313
- てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター346kcal −297
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース366kcal −277
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 珈琲館の特製ナポリタン(サラダ付き)COFFEE-KAN Special Napolitan Spaghetti(With salad) | 珈琲館 | 652 | — | — | — | — |
| ほうれん草とソーセージのナポリタン | ポポラマーマ | 654 | 18.3 | 23.2 | 91.8 | 4.8 |
| 完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 632 | — | — | — | — |
| キッズ ナポリタン（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 629 | 21.4 | 21.6 | 87 | 3 |
| ナポリタン | 鎌倉パスタ | 627 | 18.8 | 16.5 | 96.6 | 4.3 |
| [店舗限定]喫茶店のナポリタン | 上島珈琲店 | 625 | — | — | — | — |
赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 652 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 835 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 685 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,108 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから111番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより67kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮バジルクリーム 小盛２２０ｇ | 644 | 24.7 | 20.7 | 89.4 | 3.3 |
| バジルクリーム 小盛２２０ｇ | 648 | 21.9 | 22.4 | 89.7 | 3.4 |
| 海鮮ペペロン 小盛２２０ｇ | 652 | 23.9 | 18.7 | 98.3 | 3.1 |
| たらこクリーム 小盛２２０ｇ | 655 | 26.4 | 20.6 | 92.9 | 3.4 |
| ペペロン 小盛２２０ｇ | 655 | 20.8 | 20.4 | 98.1 | 3.1 |
| 旨辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | 627 | 20.7 | 9.3 | 116.5 | 4.7 |
| 海鮮カルボ 小盛２２０ｇ | 659 | 27.2 | 20.1 | 93.3 | 2.8 |
| カルボ 小盛２２０ｇ | 661 | 24.2 | 21.9 | 93.2 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩グリルチキン弁当 | セブン-イレブン | 643 | 28.6 | 16.8 | 95.3 | 4.6 |
| 贅沢すぎ！肉づくし冷し中華 | ローソン | 643 | 35.8 | 19.4 | 82.9 | 6.7 |
| 黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 643 | 25.4 | 48.2 | 25.6 | 2.8 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ | バケット | 643 | 18.6 | 30.3 | 73.5 | 4 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | ゆめあん食堂 | 643 | — | — | — | 5.9 |
「赤辛ナポリタン 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。