てっぱんのスパゲッティ ナポリタン 並盛３００ｇのカロリーは782kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 782kcal
- たんぱく質
- 26g
- 脂質
- 9.5g
- 炭水化物
- 149.2g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから151位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー782kcal36%
- たんぱく質26g32%
- 脂質9.5g15%
- 炭水化物149.2g47%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −452
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −223
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −35
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| モグベジパスタナポリタン(麺300g) | リンガーハット | 788 | 24.3 | 24.8 | 125.7 | 6.2 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン | トマト&オニオン | 776 | — | — | — | 4.9 |
| W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) | ほっともっと | 770 | 34.6 | 29.1 | 100.4 | 5.5 |
| ハンバーグナポリタン | ラケル | 809 | 25.6 | 44.3 | 77.7 | 4.3 |
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | プロント | 743 | — | — | — | — |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
ナポリタン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 791 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 974 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 824 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,247 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから151番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより72kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると201kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
213分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ玉ナポリタン 小盛２２０ｇ | 780 | 34.9 | 19.9 | 115.3 | 4.7 |
| 海老たらこうにクリーム 並盛３００ｇ | 785 | 33.4 | 17.3 | 125.5 | 4 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 小盛２２０ｇ | 778 | 29.1 | 31.5 | 94.9 | 4.1 |
| 青じそバター 並盛３００ｇ | 776 | 25.1 | 18.4 | 129.9 | 3.1 |
| たらこうにクリーム 並盛３００ｇ | 774 | 30.7 | 17.2 | 125.7 | 3.8 |
| きのこボロネーゼ 並盛３００ｇ | 790 | 32.1 | 16.5 | 131.2 | 3.7 |
| あさり醤油バジル 並盛３００ｇ | 772 | 32.2 | 14.2 | 129.2 | 3.8 |
| 野菜エビトマト定食 小盛２２０ｇ | 769 | 30 | 27.4 | 102.1 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら刺身御膳 | 華屋与兵衛 | 782 | — | — | — | 5.2 |
| グリルチキンサラダ（オニオンドレッシング） | ロイヤルホスト | 782 | 40 | 61.7 | 20.5 | 2.9 |
| 鶏と舞茸の天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 782 | — | — | — | — |
| ぷりぷりエビタルタル（Sサイズ） | ピザハット | 782 | — | — | — | — |
| キムチ牛丼 中盛 | すき家 | 782 | 28.2 | 33.8 | 91.5 | 4.5 |
| TOエビフライとヒレかつ丼 | 濵かつ | 782 | 34.2 | 25.9 | 94.4 | 2.8 |
| とろたま鶏から丼 小盛 | なか卯 | 782 | 30.7 | 32.7 | 88.3 | 3.1 |
| 担担麺 | 大阪王将 | 782 | — | — | — | — |
「ナポリタン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。