てっぱんのスパゲッティ たらこバター醤油 並ハーフのカロリーは437kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 437kcal
- たんぱく質
- 14.4g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 65.8g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー437kcal20%
- たんぱく質14.4g18%
- 脂質13.4g22%
- 炭水化物65.8g21%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −195
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −107
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −99
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バター香る 北海道産たらこ | ローソン | 445 | 19.6 | 14.8 | 61.1 | 2.6 |
| ランチ・たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 452 | 18.3 | 9 | 77.2 | 7 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| たらこパスタ (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 453 | — | — | — | — |
| たらことしらすと大葉の和風パスタ | セブン-イレブン | 454 | 23.6 | 10.7 | 69.3 | 3.9 |
| 海老とアボカド たらこソース | デニーズ | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
たらこバター醤油 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 446 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 629 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 479 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 902 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません、脂質が3.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより273kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると144kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アヒージョ 海老と帆立のアヒージョ | 438 | 9.9 | 37.1 | 16.6 | 1.8 |
| 青じそバター 並ハーフ | 435 | 13.2 | 13.1 | 67.7 | 2.4 |
| てっぱんミートＰＩＺＺＡ | 435 | 19.8 | 21.8 | 39.9 | 3.2 |
| 醤油バジル 並ハーフ | 434 | 13.9 | 13.1 | 66.2 | 2.5 |
| もっと辛いペペロン 並ハーフ | 434 | 14.2 | 10.9 | 71 | 3.5 |
| アヒージョ 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ | 434 | 8.1 | 37 | 17.7 | 1.3 |
| アヒージョ 海鮮アヒージョ | 442 | 14.1 | 35.2 | 17.3 | 1.8 |
| 赤辛ナポリタン 並ハーフ | 429 | 14.1 | 4.9 | 82.8 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| じゃがバター＆ソーセージ | セブン-イレブン | 437 | 8.7 | 27.2 | 42.1 | 2.2 |
| 豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろし | nosh | 437 | 15.2 | 34.6 | — | 2.5 |
| 上タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 437 | 12.6 | 38 | 15.7 | 2.7 |
| ポテトフライ(ケチャップ&マヨ) | 和食さと | 437 | — | — | — | 1.3 |
| ねぎ塩カットサーロインステーキ100g | フォルクス | 437 | 23 | 31.1 | 20.8 | 5.1 |
| いろどりセット レギュラー SS | びっくりドンキー | 437 | — | — | — | 2.5 |
| ピザーラ フライドチキン（3本⼊） | ピザーラ | 437 | — | — | — | — |
| 牡蠣ふらいとチキン御膳 | 濵かつ | 437 | 17.1 | 27.4 | 31.7 | 0.8 |
「たらこバター醤油 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。