てっぱんのスパゲッティ たらこバター醤油 並ハーフのカロリーは431kcal
431kcal
1日の1621%エネルギー431kcal · 1日の1621%
たんぱく質14g · 1日の17%
脂質12.4g · 1日の20%
炭水化物66.7g · 1日の21%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 26%C 61%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 431kcalてっぱんのスパゲッティ たらこバター醤油 並ハーフこの商品
431kcal基準
小松菜のたらこパスタサラダビッグボーイ
150kcal−281
北海道バターを使用した たらこソースデニーズ
363kcal−68
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−10
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal−10
たらこポポラマーマ
436kcal+5
タラコソースシシリー風サイゼリヤ
495kcal+64
キッズ たらこ（ドリンクバー除く）ジョリーパスタ
539kcal+108
ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油鎌倉パスタ
560kcal+129
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
たらこバター醤油 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 440 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 623 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 465 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 896 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6g足りません。また、脂質が2.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より253kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、167kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「たらこバター醤油 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。