てっぱんのスパゲッティ たらジェーノ ハーフのカロリーは339kcal
339kcal
1日の1217%エネルギー339kcal · 1日の1217%
たんぱく質12.2g · 1日の15%
脂質12g · 1日の19%
炭水化物45.7g · 1日の14%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 32%C 54%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 339kcalてっぱんのスパゲッティ たらジェーノ ハーフこの商品
339kcal基準
ハーフたらこポポラマーマ
219kcal−120
小北海ちらし華屋与兵衛
313kcal−26
銀だらの西京焼き藍屋
338kcal−1
ハーフ生姜焼きれんげ食堂Toshu
368kcal+29
Ｃジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添え鎌倉パスタ
380kcal+41
ハーフ担々麺石焼炒飯店
382kcal+43
スモール・ジェノベーゼジョリーパスタ
413kcal+74
ジェノベーゼオリーブの丘
587kcal+248
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
たらジェーノ ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 348 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 531 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 373 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 804 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.8g足りません。また、脂質が2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より345kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、259kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらジェーノ ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。