てっぱんのスパゲッティ たらこバター醤油 並盛３００ｇのカロリーは739kcal
739kcal
1日の2736%エネルギー739kcal · 1日の2736%
たんぱく質27g · 1日の33%
脂質14g · 1日の23%
炭水化物127.5g · 1日の40%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
てっぱんのスパゲッティの食事175品中カロリーの低いほうから81位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+59kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 17%C 68%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 739kcalてっぱんのスパゲッティ たらこバター醤油 並盛３００ｇこの商品
739kcal基準
たらこクリームパスタバケット
554kcal−185
キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く）ジョリーパスタ
582kcal−157
ツナのたらこクリームポポラマーマ
619kcal−120
炙りたらこと大葉の明太子スパゲッティグラッチェガーデンズ
706kcal−33
ぷちぷちたらこのペペロンチーノKamakurapasta Fresca
740kcal+1
たらこ明太和風バター鎌倉パスタ
752kcal+13
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal+83
旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョグリル&ベーカリー ザ・シーズン
842kcal+103
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
たらこバター醤油 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 931 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング ふわふわパルメザンチーズ | 34 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,204 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- てっぱんのスパゲッティの食事175品のうち、カロリーが低いほうから81番目
低いほうから46%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より55kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、141kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらこバター醤油 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。