てっぱんのスパゲッティ たらこバター醤油 並盛３００ｇのカロリーは743kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 743kcal
- たんぱく質
- 27.5g
- 脂質
- 15.1g
- 炭水化物
- 126.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから140位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー743kcal34%
- たんぱく質27.5g34%
- 脂質15.1g24%
- 炭水化物126.1g39%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −501
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −413
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −405
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） 大盛 | おだしもん | 743 | 36.4 | 14.5 | 118.7 | 6.3 |
| ぷちぷちたらこのペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 740 | 22.8 | 31.4 | 86.7 | 4.8 |
| ぷちぷちたらこのペペロンチーノ | Kamakurapasta Fresca | 740 | 22.8 | 31.4 | 86.7 | 4.8 |
| 炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレート | グラッチェガーデンズ | 732 | — | — | — | 3.9 |
| たらこクリームのスープパスタ | むさしの森珈琲 | 727 | — | — | — | 6.1 |
| 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ | バケット | 842 | 14.8 | 66.9 | 43.2 | 2.5 |
たらこバター醤油 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 752 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 935 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 785 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,208 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから140番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇ | 742 | 29.5 | 18.7 | 114.5 | 5.5 |
| ボロネーゼ 並盛３００ｇ | 746 | 26.9 | 13.7 | 129.7 | 3.5 |
| 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ | 747 | 26.8 | 10.1 | 138.5 | 3.7 |
| チーズナポリタン 小盛２２０ｇ | 738 | 23.9 | 21.2 | 114.1 | 5 |
| 野菜醤油バジル定食 小盛２２０ｇ | 738 | 26.7 | 26 | 100.9 | 4.7 |
| 野菜ナポリタン定食 小盛２２０ｇ | 737 | 26.7 | 18.4 | 117.4 | 6.1 |
| にんにくばじろう 小盛２２０ｇ | 754 | 24.7 | 25.6 | 107.3 | 4.1 |
| 醤油バジル 並盛３００ｇ | 731 | 25 | 14.3 | 126.9 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 743 | 32.5 | 57.8 | 25.2 | 3.7 |
| 濃厚ごまタレのピリ辛坦々うどん | 華屋与兵衛 | 743 | — | — | — | 4.1 |
| たっぷりチーズカルボナーラ | チーズ&ドリア.スイーツ | 743 | 31.5 | 30.8 | 82.4 | 4 |
| とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 743 | — | — | — | 3.1 |
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | プロント | 743 | — | — | — | — |
| たっぷりおろしの唐揚げ（単品） | ジョイフル | 743 | 32.3 | 50.6 | 36.7 | 6.1 |
| 元祖てんやの天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 743 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］モーニングセット | むさしの森珈琲 | 743 | — | — | — | 3.6 |
「たらこバター醤油 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。